痛到打滚？轻揉脚踝改善经痛

月经是女性一辈子的好朋友，可是总有些时候让人很不舒服，尤其在熬夜加班的情况下，不免觉得腰背痠痛、脚底浮肿，较敏感的人甚至脸色发白。
要改善经期的血液循环，光靠睡眠或药物调整是绝对不够的，人体的脚底有许多穴道都繫于子宫的健康，只要轻轻按压几个部位，治疗效果都非常好。
常在各大健康节目出现的邹玮伦中医师在《转按揉 我成功瘦下25公斤！》书中，分享几个与妇科有关的穴道按摩法，只要每天花一分钟，就能有效消除恼人的女性问题。
＊经痛＊

位于脚踝内侧，骨头突出位置上方约四指宽之处。
1. 将右脚掌轻放在左大腿上
2. 将左手轻贴在脚踝
3. 以左手大拇指腹按揉右脚脚踝上方处，边按边往上推，大约十秒钟
功效：早晚各1次，能改善经痛、月经失调、消除小腿肿大及改善消化功能

＊经期头痛＊

位于脚趾大拇趾和食趾交界处顶点。
1. 将右手中指贴在太冲穴上，向下施力
2. 慢慢往小腿肚推揉，直到感觉痠痛的力道
3. 持续动作十秒钟，再换成另一脚
4. 在办公室里可用原子笔，按压3秒钟再放鬆，持续1分钟

功效：每次20下，早晚各一回，能改善经期头痛。
＊经期乳涨＊
 
位于外脚踝上方七指宽，第七指落点就是光明穴
1. 找到穴道先以色笔做个记号
2. 以大拇指按压光明穴，直到感觉痠痛再放开
功效：左右脚各重複10次，可改善经期乳涨痛、保护视神经、改善视觉疲劳及腰痛